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儿童自行车什么牌子好_d516gcw - 国士钟南山曾心肌

国士钟南山曾心肌梗死,他的养生之道,北上广深的上班族得学学 国士钟南山曾心肌梗死,他的养生之道,北上广深的上班族得学学 2020-01-26 17:47:57 小冷侃红楼

文/小冷

最近,“钟南山”一次引爆了网络,很多人都认识到了国士钟南山,他除了医术高明、有担当之外,还非常注重养生之道,当小冷在网上看到他的视频以及照片的时候,完全想不到钟南山已经84岁了。

在这里,我们不说钟南山在医学、救人方面所做的贡献,我们来说一下钟南山的养生之道。在刻苦学习之外,他还特别的喜爱运动,1959年,参加全运会的23岁的钟南山打破了第一届全运会400米栏的全国纪录。

直到今天,钟南山在北京大学医学部所创下的几个运动记录,还没有人打破。针对他爱锻炼、爱运动的习惯,有人问钟南山院士“你的锻炼是出于自我督促,还是自然而然的动力”,钟南山回答“当然是后者了”。

2003年的时候,钟南山被检查出了小面积的心肌梗死,得知这一结果之后,他的心情非常的低落,十分沮丧。他的表哥得知后却向他祝贺,钟南山一头雾水,他的表哥说道:“首先,你得病不是在飞机上发作的,诊治非常及时;其次,这次是小范围的心肌梗死,算是给你一个警醒,以后你就会注意身体了。”

听了表哥的话之后,钟南山心情大好,病也就慢慢的好了,从此他也更加的注重养生了,在多个场合他都说过“有任何事都要说出来,不要窝在心里”。

乌龟不动,也很长寿,但是,钟南山院士认为我们人不能学乌龟,如果我们人像乌龟一样一动不动,就会没有什么社会价值。

另外,他还告诫北京的高薪上班族要调节工作与健康的关系,钟南山认为从全国来看,北京的上班族亚健康状态最为典型,总结起来就是“累、烦、燥、灰”。累指的是身体不舒服,烦指的是心理不安宁,燥指的是行为不恰当,灰指的是情感不如意。

其实,在经济发达的上海、广州、杭州、深圳等城市上班的上班族,都应该学学钟南山的养生之道。

国士钟南山的养生之道主要有以下五个方面:

一、合理饮食。

现在很多上班族,工作时间比较长,压力比较大,于是很多人吃饭就十分的不合理,“早饭不吃,午饭凑合,晚饭过饱”,这种饮食方式是大错特错的,所以,国士钟南山希望大家能够调理饮食,不要暴饮暴食。

二、适量运动。

钟南山是每天都坚持跑步的,他不太赞成早上跑步,因为早晨的时候人的内脏功能都处于完全放松的状态,如果进行锻炼,特别是剧烈运动的话,人就会容易发生猝死。

平时进行打球、跑步,游泳是不够的,大家还应该针对力量、肌肉、柔韧性、耐力四个方面进行系统有效的锻炼。

国士钟南山还提醒大家不要过度锻炼,长期坚持适度的有氧运动对身体最好。

三、戒烟限酒。

抽烟对身体没有任何好处,这是常识,所以,大家最好不要抽烟,饮酒更不能过度。

四、早防早治。钟南山建议大家在健康问题上要早防早治,身体健康有问题了,不要一直推脱不去治疗,不要留遗憾。

五、心理平衡。

钟南山表示养生的第一要义就是要心理平衡,这也是最难做到的。他告诫人们要达到心理健康,就要有一个明确的人生目标,但是,目标不能太苛刻,不能牺牲自己的健康。如何平衡自己的心理呢?钟南山用了一句古话“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”。

很多人看到钟南山的这些养生之道后,觉得都是老生常谈,其实,越是简单的越是难以坚持下去的,在这一点上,我们都应该向钟南山学习,学习他的心态、行动、坚持不懈的毅力。

参考资料:《政府与法制》、《钟南山:大医精诚仁者南山》